אימונים וחלבון – המלצות לתרגילים
פעילות גופנית מומלצת
אימוני כוח תרגילים שמומלץ לשלב באימון כל הגוף
3-2 פעמים בשבוע למתחילים:
זכרו תרגילי כוח בזמן גרעון קלורי ישמרו על מסת השריר שלכם שלא תתפרק!
לא תעלו במסת השריר ותגדלו לכן אין מה לחשוש- על מנת להגדיל מסת השריר אנחנו צריכים להגדיל את צריכה המזון שלנו ל״מאזן קלורי חיובי״ בתרגילים השונים תחת (Workout Body Full (FBW
לגבי תוכנית אישית כדאי להתייעץ עם מאמן כושר, כמו כן ניתן לצפות ביו טיוב