חישוב BMI נשים וגברים

BMI ראשי התיבות של הביטוי BODY MASS INDEX זהו מדד מסת הגוף המעריך האם אדם נמצא במשקל תקין, או שמא הינו בעודף משקל או בתת משקל. המדד מחושב באמצעות נתוני הגובה במטרים והמשקל בק“ג.

האם מדד BMI הוא מדד אמין לאבחון עודף משקל?
אדם נמוך צריך לשקול פחות מאשר אדם גבוה ולכן פותחה טבלה אשר מציינת את המשקל הרצוי לפי הגובה. יש לציין שלא תמיד טבלה זו היא מדד אמין לאבחון עודף משקל. לדוגמא אתלט שרירי עלול להימצא בקטגוריה של עודף משקל וזאת משום ששרירים מעלים את משקל הגוף. אך שלא כמו שומן עליה בשרירים היא מצב רצוי, מסת שריר גדולה יותר גורמת לגופנו להיות חזק, חטוב ובריא יותר.

טבלת BMI (מסת גוף)
למרות המגבלות מדד ה- BMI הוא מדד טוב עבור האדם הממוצע. מדד זה הוא מדד בריאותי ולא מדד אסטטי. נוסחת חישוב ה- BMI משקל חלקי הגובה בריבוע, כאשר המשקל בק“ג והגובה במטרים.

 

 

 

 

טבלאות גובה / משקל
להלן טבלאות שנותנות מושג לגבי משקלך הרצוי. יש לקחת בחשבון את עניין הגיל, גילאי 35-50 ניתן להוסיף 5-10% למשקל המצוין בטבלה כדי לעמוד בטווח הנורמאלי למבנה מסת הגוף.