איך עורכים חישוב BMI?
חישוב BMI מסייע להגדיר את המשקל הרצוי כאשר יש נוסחת מדידה עם הפרמטרים משקל הנוכחי והגובה הנשקל. נוסחת bmi מחשבת את היחס בינם ונותנת תוצאה. כאשר יש טווח של תוצאות רצויות. וכל חריגה משמעותית מהטווח הזה מאותת על משקל לא תקין.
מי עורך את החישוב הזה?
רוצים לערוך את חישוב BMI שלכם? אם כן עליכם לפנות לצורך כך למי שעורך חישובים כאלו. ניתן לבצע חישוב כזה אצל אחות במרפאה שלכם. כאשר אתם תידרשו להישקל ולמדוד את הגובה שלכם. את החישוב על פי נוסחת bmi היא תחשב ותיתן לכם את התוצאה. כמו כן ניתן לקבל את חישוב BMI שלכם בשימוש עם משקל שעורך את החישוב הזה בעצמו. כן, יש משקלים כאלו שעומדים לשירותכם במרפאות מסוימות שבעת השקילה הם נותנים מלבד המשקל של הנשקל גם את מדד ה BMI שלו.
למרות המגבלות מדד ה- BMI הוא מדד טוב עבור האדם הממוצע.
מדד זה הוא מדד בריאותי ולא מדד אסטטי. נוסחת חישוב ה- BMI משקל חלקי הגובה בריבוע, כאשר המשקל בק“ג והגובה במטרים.
מה עושים עם התוצאה?
לאחר שחשבתם את הערכים שלכם אתם צריכים לדעת מה אתם עושים הלאה. יש לבקש את המידע מדיאטן או מאחות, גם רופא יוכל לסייע לכם להגדיר האם התוצאה שלכם מאותת על חריגה במשקל, ואם כן, האם מדובר על חריגה משמעותית או על חריגה קלה. ככל שהחריגה משמעותית יותר יש חשיבות רבה להתחיל תהליך של ניהול משקל תקין בהקדם.
בוחרים דרך לניהול משקל
לאחר שהוחלט על ידי אנשי מקצוע שיש לכם סיבה להוריד במשקל יהיה עליכם לאתר את הדרך הטובה ביותר עבורכם. דרך כזו שתוביל אתכם בבטחה ובקלות רבה ככל האפשר להשגת המשקל התקין.
הכירו את שיטת ניהול המשקל של רז קל
אנחנו ממליצים לכם להכיר את השיטה של רז קל! שיטה זו שאנו מכריזים עליה את הסלוגן שלנו: “טבעי שזה קל”. השיטה שלנו וותיקה בשוק ויש לה הרבה מאוד הצלחות בשטח. לקוחות רבים של רז קל ממליצים עליה כשיטה יעילה, מהירה וקלה.
חישוב BMI לנשים וגברים
BMI ראשי התיבות של הביטוי BODY MASS INDEX זהו מדד מסת הגוף המעריך האם אדם נמצא במשקל תקין, או שמא הינו בעודף משקל או בתת משקל.
האם מדד BMI הוא מדד אמין לאבחון עודף משקל?
אדם נמוך צריך לשקול פחות מאשר אדם גבוה ולכן פותחה טבלה אשר מציינת את המשקל הרצוי לפי הגובה. יש לציין שלא תמיד טבלה זו היא מדד אמין לאבחון עודף משקל. לדוגמא אתלט שרירי עלול להימצא בקטגוריה של עודף משקל וזאת משום ששרירים מעלים את משקל הגוף. אך שלא כמו שומן עליה בשרירים היא מצב רצוי, מסת שריר גדולה יותר גורמת לגופנו להיות חזק, חטוב ובריא יותר.
טבלת BMI (מסת גוף)
למרות המגבלות מדד ה- BMI הוא מדד טוב עבור האדם הממוצע. מדד זה הוא מדד בריאותי ולא מדד אסטטי. נוסחת חישוב ה- BMI משקל חלקי הגובה בריבוע, כאשר המשקל בק“ג והגובה במטרים.
טבלאות גובה / משקל
להלן טבלאות שנותנות מושג לגבי משקלך הרצוי. יש לקחת בחשבון את עניין הגיל, גילאי 35-50 ניתן להוסיף 5-10% למשקל המצוין בטבלה כדי לעמוד בטווח הנורמאלי למבנה מסת הגוף.
מצד שמאל טבלת משקל וגובה לנשים
מצד ימין טבלת משקל וגובה לגברים
