ניהול משקל יעיל

לספור קלוריות זו לא המשימה הכי כיפית ומלבבת שיש. המלצה טובה יותר עשויה להיות פשוט לחשוב על מה נכנס לפה, מתי ולמה.

 הרבה יותר פשוט. להתחיל לחשב ולעשות מתמטיקה בשולחן זה לא נחמד, זה הורס את הכיף. אחרי הכול תזונה נכונה לא צריכה להיות עונש, ואוכל הוא אחד מתענוגות החיים. גם חשוב לזכור שאוכל הוא דבר יחסי וגם תזונה נכונה צריכה להיות מותאמת אישית, כל אחד לגילו, מצבו הבריאותי, סוג הגוף ועוד.

ניהול משקל יעיל – טיפים של רז קל – טבעי שזה קל

ניהול משקל יעיל כולל תפריט מעוגל ומאוזן שיש בו את כל אבות המזון. כלומר, דגנים, קטניות ופחמימות מלאות, ירקות ופירות טריים ואורגניים, מוצרי חלב דלי שומן, מוצרי בשר אורגניים, דגים טריים ולא מופשרים, להימנע כמה שיותר מאוכל מטוגן, משקאות ממותקים ומזון מעובד ותעשייתי. אם תאכלו כל יום סלט, 1-2 פירות טריים, כל יום כמות חלבון טרייה קטנה ושונה, תשתו הרבה מים ותימנעו מלאכול אוכל זבל, זו עשויה להיות תזונה נכונה  ( כמובן שהדבר הוא אינדיבידואלי לכל אחד)

מהם כללי ניהול המשקל התקין?

קודם כל, הקפדה על אכילת מזונות מלאים, כלומר אורז מלא, פסטה מלאה ועוד. הם מסייעים לתחושת השובע, יש בהם יותר סיבים והם מזינים יותר.

לא אוכלים אוכל זבל, כלומר מזון מהיר עתיר שומן ומלח. אם הייתם יודעים כמה סוכר יש בקטשופ או ב”משקה בטעם פירות” לא טבעי, הייתם זורקים זאת לפח מיד.

מקפידים על שלוש ארוחות בלבד, כשהאחרונה מבינהן מסתיימת יחסית מוקדם בערב, ועל קפה ונשנוש קל אחרי הצהריים. תאכלו מסודר, כך לא תהיו רעבים ולא תקבלו החלטות לא נכונות.

ניהול משקל תקין המומלץ של רז קל – טבעי שזה קל

דרך טובה להשלמה ותמיכה בתהליך ההסתגלות של החודשים הראשונים הם באמצעות תוספי התזונה שלנו. אנחנו מציעים סיוע לתהליך תזונה נכונה, מעקב וליווי כדי שתצליחו בתהליך.

 יש לנו עשרות אלפי לקוחות שעושים בהם שימוש ומרוצים מאד מהתוצאות. התזונה נכונה יותר ועימה תחושת המלאות.